Une activité dynamique inspirée de la boxe
Le Cardio Boxing est une activité sportive qui associe des mouvements issus de la boxe, du renforcement musculaire et un travail cardiovasculaire soutenu.
Les exercices sont réalisés sans opposition directe et sans combat. L’objectif est de bouger, d’améliorer sa condition physique et de se défouler dans une ambiance conviviale.
Comment se déroule un cours ?
Les séances alternent différents types d’exercices :
- mouvements et enchaînements inspirés de la boxe ;
- travail des déplacements et de la coordination ;
- exercices de renforcement musculaire ;
- séquences cardiovasculaires ;
- temps de récupération et retour au calme.
Le rythme varie au cours de la séance. Chaque pratiquant peut adapter l’intensité des exercices à sa condition physique.
Les bénéfices du Cardio Boxing
Une pratique régulière permet notamment de travailler :
- l’endurance et le souffle ;
- la coordination des mouvements ;
- la mobilité et les appuis ;
- le renforcement musculaire ;
- la condition physique générale.
Le Cardio Boxing offre également un moment pour relâcher les tensions et dépenser son énergie dans un cadre collectif.
À qui s’adresse le Cardio Boxing ?
Les cours sont ouverts aux pratiquants à partir de 16 ans.
Aucune expérience préalable en boxe ou en arts martiaux n’est nécessaire. La pratique ne comporte pas d’opposition directe : elle convient donc aux personnes qui souhaitent profiter des bénéfices physiques de la boxe sans participer à des combats.
Horaire et lieu de pratique
Le cours a lieu :
- Mercredi de 20h00 à 21h00
Les séances se déroulent dans la salle multisport du Gymnase de la Coutancière :
1 allée des Favrières
44240 La Chapelle-sur-Erdre
Découvrir le Cardio Boxing
Une tenue de sport confortable suffit pour venir découvrir l’activité.
Consultez la page des horaires et tarifs pour retrouver les informations pratiques.
Rendez-vous ensuite sur la page Adhésion pour préparer votre inscription ou venir participer à une séance d’essai.
