Le Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise fondée sur des mouvements lents, la respiration et l’attention. À l’ACC Kung Fu, les séances permettent de mobiliser le corps en douceur, de relâcher les tensions et de développer une meilleure conscience de ses mouvements.
Une pratique accessible
Le Qi Gong ne recherche ni vitesse ni performance. Chacun pratique selon ses possibilités, son rythme et sa mobilité.
Il s’adresse aux adultes de tous âges, que l’on découvre la discipline ou que l’on souhaite compléter une autre activité physique ou martiale.
Les bienfaits de la pratique
Une pratique régulière peut contribuer à :
- améliorer la souplesse et la mobilité ;
- travailler l’équilibre et la coordination ;
- développer une respiration plus calme ;
- favoriser la détente et la concentration ;
- mieux percevoir sa posture et ses appuis.
Le Qi Gong constitue également un excellent complément à la pratique des arts martiaux.
Comment se déroule une séance ?
Une séance alterne généralement :
- des exercices de respiration et de mise en mouvement ;
- des postures et déplacements réalisés lentement ;
- l’apprentissage d’enchaînements ;
- un retour au calme.
Les exercices sont expliqués progressivement et peuvent être adaptés aux capacités de chacun. Une tenue souple permettant de bouger librement suffit pour commencer.
Découvrir le Qi Gong
Vous souhaitez essayer le Qi Gong à La Chapelle-sur-Erdre ? Consultez les horaires des cours et les modalités d’inscription. Vous pourrez venir découvrir la pratique et échanger avec les enseignants du club.
